.png)
Reformer Pilates Nedir?Reformer Pilates, özel olarak tasarlanmış bir "Reformer" adlı alet üzerinde yapılan bir Pilates türüdür. Bu alet, bir kayış sistemi, yaylar, hareketli bir platform (carriage) ve tutma kolları içerir. Reformer Pilates, vücut mekaniğini destekleyerek denge, güç, esneklik ve kas dayanıklılığını artırmaya yardımcı olur. Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu yöntem, özellikle rehabilitasyon, duruş bozukluklarının düzeltilmesi ve kasların derinlemesine çalıştırılması için kullanılır.
Mat Pilates ile Reformer Pilates Arasındaki Farklar
Özellik | Mat Pilates | Reformer Pilates |
Ekipman Kullanımı | Minder üzerinde, küçük yardımcı ekipmanlarla yapılır (lastik, top vb.) | Reformer aleti kullanılır, yaylı direnç mekanizması vardır |
Direnç Sistemi | Vücut ağırlığı kullanılır | Yaylar ile direnç artırılabilir veya azaltılabilir |
Hedef Kas Grupları | Merkez (core) kasları daha fazla çalıştırılır | Tüm kas gruplarına odaklanır ve daha derin kaslara ulaşır |
Denge ve Stabilizasyon | Vücut ağırlığına dayanır, denge ve çekirdek gücü ön plandadır | Alet desteğiyle daha kontrollü hareket imkanı sağlar |
Zorluk Seviyesi | Yeni başlayanlar için daha uygun olabilir | Daha çeşitli egzersiz imkanı sunar, başlangıçtan ileri seviyeye uyarlanabilir |
Fizyoterapi & Rehabilitasyon | Genel esneklik ve güç kazanmaya yöneliktir | Daha kontrollü hareket imkanı sunduğu için rehabilitasyon sürecine uygundur |
Sonuç:
Mat Pilates, vücut ağırlığını kullanarak güçlenmeyi, dengeyi ve esnekliği artırmayı hedefler.
Reformer Pilates, daha geniş hareket olanakları, direnç seviyelerinin ayarlanabilmesi ve kontrollü hareketler ile daha detaylı bir çalışma imkanı sunar.
Her iki yöntem de kas gücünü, esnekliği ve vücut duruşunu iyileştirmeye yardımcı olur. Hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza göre seçim yapabilirsiniz! İzmir Hatay’daki LivCore Pilates stüdyomuzda hem reformer hem de mat pilates dersleri sunarak ihtiyacınıza uygun seçenekler sağlıyoruz.
Comments